od thermali z "cyberlandii" z daleka walony skład, efki tam nie znajdziesz lepiej wziąć coś co jest pewne skłądem akurat dyma burn chuba z dymatize jest nonie ?? ta firma tez przeboje z białkiem miała Elite whey pro (walony skład 10g na 100g białka mniej niż deklarowane) u mnie ta firma ma bana, jak takie wałeczki jej w głowie drobne [...]
PODSUMOWANIE Mysle nie opisze (w miare) krotko i zwiezle bo wypracowania na kilka stron A4 raczej nikt nie bedzie czytal. Chce tylko zaznaczyc ze pisze obiektywne podsumowanie, bez slodzenia bo chyba nie o to tutaj chodzi :) Czas trwania: 9 tygodni 14 Grudnia 2012 -> 11 Luty 2013 Waga: 78,2 kg -> 82,7 (+4,5 kg) Klatka: 104 cm -> 107 cm (+3 cm) [...]
...ze wczoraj: kolacyjka z grila wrzucilem ok 250g - zostalo niecale 180 i teraz pytanko jak to liczyc? bialko nie odparowalo woda zeszla tylko wiec brac ze 180 czy 250? ryze/makarony/warzywa itd -- wiadomo ze waga przed bo po ugotowaniu dochodzi woda a jak sie ma sprawa z miechem?? znika 1/3 - ale to tylko woda ale ja sie nie znam co moze jeszcze [...]
a pierścionek?:D:D O wyznaczeniu daty pamiętam:) To już wiem co jutro zakupię w aptece. Ogólnie biorę wit C w dawkach około 3 g, potas, żelazo, magnez, wapń, cynk, selen ( to wszystko chelaty z olimpu) i skończyłam brać Top 10 z Activlabu. Teraz chcę coś znowu zawartego w jednym, maksymalnie dwóch tabsach bo męczy mnie przyjmowanie tylu [...]
a jak, chociaż jeden kolega strasznie mnie ponaciągał przy zakładaniu balachy i jutro będę to czuła na pewno. Siniaki też będą na łapkach, bo takie ćwiczenia w parterze były, że bałam się o włosy hehe ( tak wykręcano mną po macie ) oczywiście o włosy na głowie a nie na łapkach bo tak to można odczytać haha:D Ale to jest to co kocham, po prostu [...]
"mozesz sie bawic w diete i trening i po 7 miesiacach brac 73 kg po 3 cyklach kreatyny a mozesz nic nie brac, cwiczyc rok, robic 4 serie na klate i brac ponad 105 kg (dwa przyklady moich znajomych) narazie chlopaki" "po 7 miesiacach brac 73 kg po 3 cyklach kreatyny" - tu pewnie mowisz o sobie co odzwierciedla twoj poziom [...]
Jak obiecałam wklejam nową dietę a jak rzeczywiście zmienie ilość węgli i białka wtedy troche się pozmienia (w przyszłym lub za 2 tygodnie). Przy układaniu diety podpatrzyłam troszkę z diet dagmarek i bree mam nadzieje, że nie macie nic przeciwko. Jak na rzaie na siłkę nie chodze więc moim treningiem jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. [...]
Ale fatum złe :-( Martuś, ja dziś to się dopiero podłamałam, mój mąż wstał rano... osłabiony, z gorączką, bolącym gardłem, głową i mięśniami, a dosłownie tydzień temu skończył brać antybiotyk na anginę ropną i wygrał 5cio dniową walkę z 40st gorączką :-(:-(:-(:-(:-( *** Za quasi-podciągania na maszynie powinnaś dostać bana! Co Ty tam ćwiczysz, [...]
Dobry post! Nie bralem nie biore i brac nie bede. Cwicze 3 lata i nie raz sobie maslalem "chlopie cwiczysz juz tak dlugo a efekty slabe, moze jakies koksy?" Ale wlasnie dzieki takim postom jestem nadal czysty, dzieki wszystkim co sie przejechali i nas o tym informuja.
troche jest racji w tym co napisałeś ale wiekszosc to jakies brednie napisales ze nie warto brac to ze ty wziales nie wiedzac o mecie nic!! to nie znaczy ze nie warto jak wezmiesz z głową to na tym dobrze wyjdziesz i przestance wypisywac durnoty bo nie da sie na to patrzyc to są wasze błędy ktore popelniacie i tlyko siebie wincie a nie doping [...]
Właśnie się zorientowałam, że zapomniałam zadać pytania ;) Co powinnam zrobić, by na lato być bardziej, hm.. "fit"? %-) Nie wiem czy brać się za budowanie mięśni i jeść więcej, czy lepiej kontynuować to, co zaczęłam, czyli FBW + miska na ok. 1800 kcal. I co mogłabym robić w dni nietreningowe? Fit dla mnie znaczy oczywiście sylwetkę bardziej [...]
[...] ktora jest potrzebna praktycznie do kazdej czynnosci jaka wykonujemy i faktycznie daje nam sile i energie do wykonywania tych czynosci. Tez nie jest prawda ze trzeba brac zaraz po czy przed treningiem. Ta kreatyna wzieta przed posilkiem i tak dopiero bedzie wykorzystywana po kilkunastu godzinachwiec jaki sens brac przed cwiczeniani jak [...]
03.05 Dziś wreszcie trening był. Jezu tyle rzeczy do załatwienia a ja dalej po nie wykąpana. A minęło już sporo czasu, no ale tyle rzeczy do zrobienia ciągle że czasu brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450f54224e85437d9974a9d494c0293d.jpg mało widoczna ta tabelka, już następną zrobię bardzie czytelną, nie będę zmieniała rozmiaru liter komentarza. Mam [...]
[...] na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni odpowiednią dawke. Masz zaplanowane badania i bardzo dobrze bo to się dobiera pod kątem badań. Natomiast jesli bedziesz zmieniał dawki testosteronu co kilka [...]
witam:] mam pytanko odnośnie odżywek białkowych, jakie brac? i jakie działanie :)? czy gdy przestaje brać to efekt zostaje czy musze brac bardzo dlugo? co polecacie? bede wdzieczny za udzielenie odpowiedzi potrzebuje cos bo cwicze boks:]
Mam 14 lat i 180 cm wzrostu. Ważę 64 kg (czy to nie za mało?? ) chciałbym zacząć brać (po treningach judo) glutaminę i carbo. Mam zamiar przytyć do 70 kg. Czy ktoś może mi powiedzieć czy warto jest brać glutaminę razem z carbo? A jak tak to w jakich ilościach (czy według zaleceń na opakowaniu jest dobrze w połączeniu z węglowodanami)?? I [...]
Człowieku - ja w dopingu siedzę od lat i staram się na bierząco uzupełniać wiedzę z możliwie jak najbardziej wiarygodnych źródeł. Nie są to podwórkowe zasłyszane mądrości a najczęsciej publikacje zamieszczane w czasopismach kulturystycznych, encyklopedie, a czasem i fachowe artykuły medyczne. Nie czyni to ze mnie lekarza, jednak dzięki temu [...]
Dzięki Clarity za odpowiedz :) Ja brałam Xenadrine .Szczerze mówiąc to zmartwiłeś mnie tym że zaszły w moim mózgu jakieś nieodwracalne zmiany :/ Co mogę jeszcze w takim razie zrobić ? Brać Guggla ale czy to wystarczy ? (Tyrozyna co to takiego ?) Nie chciała bym mieć jakieś depresji ... A na ten cholesterol to rozumiem że guggle też może pomóc ? [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
